ปวดขากรรไกร ทำอย่างไร กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต

7 ท่าบริหารข้อต่อขากรรไกร เป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณขากรรไ กร ลดอาการปวดของข้อต่อ และลดความเสี่ยงของขากรรไกรค้าง สามารถทำได้ตลอดวัน

10:49 Go to channel · ปวดขากรรไกร ทำอย่างไร กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต

บริหาร ขา กรรไกร มหาวิทยาลัยขอนแก่น คลิปวิดีโอการบริหารขากรรไกร 180 views · 1 year agomore กิจกรรมบำบัด โรงพยาบาลศรีนครินทร์

บริหาร นิ้ว มือ บริหารขากรรไกร และกล้ามเนื้อคอ · อ้าปากหรือยิ้มให้กว้างที่สุด ค้างไว้ประมาณ 2 วินาที ทำซ้ำวันละ 10–20 ครั้ง · อ้าและหุบปากเบา ๆ สลับกันหลายครั้ง จากนั้นวางนิ้วบนฟันหน้าสี่ซี่ด้านล่าง และค่อย ๆ ดันขา