ค่า tdee

ค่า tdee   Dan ค่าหัวใจปกติ

รู้ก่อนลด ค่า Tdee และ BMR คืออะไร สำคัญอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก? มันคือค่าพลังงานที่เราต้องการในแต่ละวัน ซึ่งแต่ละคนค่าก็จะแตกต่างกันออกไป

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ต้องกินวันละกี่แคลอรี่? TDEE คืออะไร? BMR คืออะไร? ทำไมกินน้อยกว่า BMR ไม่ได้? คลิปนี้มีคำตอบทั้งหมดครับ โปรแกรมคำนวณ BMR และ TDEE เครื่องคำนวณ TDEE ให้การประมาณจำนวณแคลอรี่ในแต่ละวันที่แม่นยำโดยใช้ BMR และคุณลักษณะส่วนบุคคลอื่น ๆ หลายประการ

ไฮ โซ ฮิ ม ค่า TDEE ดัง สูตร ต่อ ไป นี้ *** ** นั่ง ทํางาน อยู่ กับ ที่ และ ไม่ ได้ 87  ค่า TDEE และ BMR ได้ที่ เชิญ วิธีที่ดีที่สุดในการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน TooM Style•11K views · 26:38 · Go